缩小毛孔并把毛孔里的脂肪栓排出的方法主要包括生活调理、物理治疗、化学剥脱治疗、激光治疗、光动力疗法等，需要根据患者的具体情况，选择合适的治疗方法。
1、生活调理
患者平时要注意皮肤的清洁，避免使用刺激性的护肤品或者化妆品，同时还要注意避免用手挤压皮肤，以免造成皮肤损伤，导致毛孔粗大的情况加重。此外，患者还要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激皮肤，导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重毛孔粗大的情况。
2、物理治疗
如果患者毛孔粗大的情况比较严重，也可以在医生指导下通过激光治疗、射频疗法等物理治疗的方式进行改善，能够有效抑制皮脂腺分泌，从而改善毛孔粗大的情况。
3、化学剥脱治疗
化学剥脱治疗主要是使用一些酸性物质，涂抹在皮肤上，通过化学作用，使皮肤的角质层剥脱，从而达到治疗的效果，可以用于治疗痤疮、毛囊炎等疾病，还可以用于改善毛孔粗大的情况。但要注意的是，化学剥脱治疗后可能会引起皮肤红肿、疼痛等不良反应，建议患者在医生指导下进行治疗。
4、激光治疗
毛孔粗大的患者还可以在医生指导下通过激光治疗的方式进行改善，激光治疗主要是利用激光的能量穿透皮肤表层，可以起到软化皮肤角质层的作用，还可以抑制皮脂腺分泌，从而达到缩小毛孔的效果。
5、光动力疗法
光动力疗法主要是利用激光的能量穿透皮肤表层，可以起到软化皮肤角质层的作用，还可以抑制皮脂腺分泌，从而达到缩小毛孔的效果。
如果患者有以上症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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