出现宽松的阴道可以通过提肛运动、阴道紧缩术等方式进行锻炼，但需要在医生指导下进行锻炼，避免引起不良反应。
1、提肛运动
患者可以通过收缩肛门的方式，促进会阴部的血液循环，能够提高局部肌肉的张力，可以改善阴道松弛的情况。患者需要注意在进行提肛运动时，需要采取仰卧位，在收缩肛门时，需要用力收缩，并且持续收缩，在收缩3秒钟后，再缓慢放松，可以循环往复，每收缩3次，然后再放松，循环往复，每收缩3次，然后再缓慢放松，循环往复，每收缩3次，然后再缓慢放松，循环往复，每收缩3次，然后再缓慢放松，循环往复，每次收缩10-15次，可以循环往复，每次收缩15-30次，可以循环往复。
2、阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种针对阴道松弛的手术，通过手术的方式可以使阴道的括约肌以及盆底肌肉恢复原有的张力，使阴道松弛的情况得到改善。患者需要注意在进行阴道紧缩术时，需要在医生指导下进行，避免引起感染的情况发生。同时，患者还需要注意避免过度劳累，以免影响手术效果。
建议患者在进行阴道紧缩术后，需要注意保持阴道清洁卫生，每天勤换内裤，以免引起阴道感染的情况发生。另外，患者在术后1个月内还需要避免进行性生活，以免影响手术效果。
杜虹瑶
刘芳
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
保妇康栓
结合雌激素乳膏
消糜栓
