忍住不射一般是指控制性生活时间，可以通过转移注意力、调整心态、适当运动、饮食调理、药物治疗等方式来改善。
1.转移注意力：在进行性生活时，患者可以多与伴侣沟通交流，也可以通过听音乐、看电影等方式来转移注意力，在一定程度上能够达到控制性生活时间的目的。
2.调整心态：如果平时经常处于紧张焦虑的情绪中，可能会导致交感神经兴奋，从而出现早泄的情况。建议患者保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，以免加重病情。
3.适当运动：日常生活中还可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高身体免疫力。
4.饮食调理：在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免耽误病情。
1.转移注意力：在进行性生活时，患者可以多与伴侣沟通交流，也可以通过听音乐、看电影等方式来转移注意力，在一定程度上能够达到控制性生活时间的目的。
2.调整心态：如果平时经常处于紧张焦虑的情绪中，可能会导致交感神经兴奋，从而出现早泄的情况。建议患者保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，以免加重病情。
3.适当运动：日常生活中还可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高身体免疫力。
4.饮食调理：在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免耽误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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