奶凉一般是指奶水冰凉。奶水冰凉喝黑糖姜茶一般是管用的，但建议适量饮用。
黑糖具有补气养血、活血化瘀、暖胃健脾等功效，而生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。由于产妇在哺乳期内身体比较虚弱，并且还要给婴儿提供营养，所以产妇在哺乳期内一定要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等，可以促进乳汁分泌，有利于婴儿的生长发育。
另外，产妇要注意避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，如冰淇淋、辣椒、大蒜等，以免通过乳汁影响婴儿的健康。同时产妇要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，有利于身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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