更年期一般指的是围绝经期，围绝经期潮热出汗可以吃豆制品、奶制品、粗粮等食物。
1、豆制品
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，适量食用后可以调节体内的雌激素，缓解围绝经期综合征引起的不适症状，同时还可以补充身体所需要的营养物质。但是需要控制摄入量，避免过量食用，以免出现消化不良的情况。
2、奶制品
奶制品中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用后可以补充身体所需要的营养物质，维持体内营养均衡，对于改善围绝经期潮热出汗有一定的辅助作用。
3、粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，能够促进食物的消化与吸收，还可以补充身体所需要的能量，改善围绝经期潮热出汗的情况。
除此之外，还可以吃新鲜的水果和蔬菜等食物。如果通过食疗的方式，症状无法得到改善，建议及时就医治疗。
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