安全期通常从月经来潮的第一天开始计算。以常见的二十八天周期为例，排卵日大约在下次月经来潮前十四天，也就是本次月经第一天后的第十四天左右。排卵日及其前五天、后四天，共十天左右属于易孕期；其余时间相对安全，但并非绝对安全。
月经规律者可以先记录近六到十二个月的月经周期，推算出下次月经第一天，再往前推十四天作为排卵日。排卵日前五天到后四天需要重点避开。安全期大致包括月经刚结束的几天，以及排卵后到下次月经来潮前的一段时间。周期在二十六到三十天之间时，排卵日可能落在第十二到十六天附近，安全期也会相应变化。
月经不规律时，排卵可能提前或延后，甚至出现额外排卵，安全期无法准确推算。情绪紧张、熬夜、生病、药物等都可能影响排卵时间。基础体温和分泌物变化可辅助观察，但判断较繁琐，单靠日期推算误差较大。
安全期避孕失败率并不低，不宜作为唯一避孕方式。若有避孕需求，建议咨询专业医生，选择更适合且可靠的方法。平时留意月经周期变化，若长期紊乱或伴随明显不适，应尽早就医评估。
月经规律者可以先记录近六到十二个月的月经周期，推算出下次月经第一天，再往前推十四天作为排卵日。排卵日前五天到后四天需要重点避开。安全期大致包括月经刚结束的几天，以及排卵后到下次月经来潮前的一段时间。周期在二十六到三十天之间时，排卵日可能落在第十二到十六天附近，安全期也会相应变化。
月经不规律时，排卵可能提前或延后，甚至出现额外排卵，安全期无法准确推算。情绪紧张、熬夜、生病、药物等都可能影响排卵时间。基础体温和分泌物变化可辅助观察，但判断较繁琐，单靠日期推算误差较大。
安全期避孕失败率并不低，不宜作为唯一避孕方式。若有避孕需求，建议咨询专业医生，选择更适合且可靠的方法。平时留意月经周期变化，若长期紊乱或伴随明显不适，应尽早就医评估。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
