39问医生

经常吃甜玉米对身体好不好

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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经常吃甜玉米对身体一般比较好,但要注意适量食用。

甜玉米是一种营养价值比较高的食物,甜玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质以及氨基酸等营养成分。经常适量吃甜玉米,可以为身体补充所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上可以起到预防便秘的作用。甜玉米中还含有丰富的赖氨酸、色氨酸等多种氨基酸,经常适量吃甜玉米,可以促进大脑神经发育,在一定程度上还可以提高记忆力。但甜玉米中的糖分含量比较高,如果经常大量吃甜玉米,可能会导致体内血糖升高,长期以往可能会诱发糖尿病,不利于身体健康。

在日常生活中,建议患者注意饮食多样化,使营养均衡摄入。同时还要适当进行体育锻炼,如跑步、游泳、打羽毛球等,可以促进身体的新陈代谢,有利于身体健康。

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2023-09-23 浏览100
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