39问医生

血糖偏高怎么调理才能降低

血糖偏高可以通过饮食调理、运动疗法和药物治疗来降低。
1.饮食调理
建议选择低糖、低脂的食物，如瘦肉、鱼类和蔬菜等，同时减少碳水化合物的摄入。此外，要控制食量，避免暴饮暴食。
2.运动疗法
适量的有氧运动如快走、游泳等有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。建议根据自身情况制定合适的运动计划，并坚持执行。
3.药物治疗
在医生指导下使用口服降糖药如二甲双胍或胰岛素增敏剂等可以有效控制血糖。药物剂量和使用频率需严格遵循医嘱。
此外，血糖偏高患者应定期监测血糖水平，并注意保持良好的生活习惯，包括戒烟限酒、避免熬夜和情绪波动。