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维生素C5有什么功效
程梦婕
主治医师
三甲
武汉大学人民医院
营养科
维生素C5具有增强免疫力、促进铁吸收、促进胶原蛋白合成的功效和作用。
1.增强免疫力
维生素C5能够促进白细胞的生成和活性，提高机体对感染的抵抗力，从而增强免疫力。
2.促进铁吸收
维生素C5可以增加食物中铁的吸收率，帮助身体更好地利用铁元素，预防缺铁性贫血。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C5是合成胶原蛋白的重要辅助因子，可以促进皮肤、骨骼、牙齿等组织中胶原蛋白的合成，维持皮肤弹性，保护关节和骨骼健康。
适量补充维生素C5对人体有益。但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状。因此，在使用时应遵循医嘱或产品说明，并注意个体差异。