通常情况下，吃什么可以控制住胡子，不让胡子继续增长这种说法并不准确。胡子的生长和遗传、内分泌水平、药物等因素有关，一般可以通过食物或药物来减少胡子的生长。
1、食物
胡子的生长和遗传有一定的关系，如果父母双方或一方的胡子比较旺盛，可能会导致子女的胡子比较多，这种情况通常是正常的，一般不需要进行特殊的治疗。在日常生活中可以适当吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养，也可以在一定程度上促进胡子的生长。
2、药物
如果体内的雄激素分泌过多，可能会导致胡子生长的速度比较快，这种情况可以在医生的指导下服用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行治疗，可以抑制体内雄激素的分泌，从而达到减少胡子生长的目的。
除此之外，还可以通过减少刮毛、激光治疗等方式进行改善。在日常生活中，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。同时，还要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。
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