打鼾通常是由于睡眠时气道变窄或受阻，气流冲击松弛的软腭、悬雍垂等组织引起振动所致。
常见原因包括：体重超标使颈部脂肪压迫气道，仰卧时舌根后坠，以及鼻塞、扁桃体肥大等鼻腔或咽部结构问题。饮酒、服用镇静药物会加重肌肉松弛，导致气道更易塌陷。这些因素都可能让气流通过不畅，引发鼾声。
如果打鼾伴有呼吸突然暂停、憋醒或白天极度困倦，可能提示睡眠呼吸暂停综合征，需要进一步评估。调整睡姿、控制体重、避免睡前饮酒有助于改善，但具体方案因人而异，建议结合自身情况咨询专业医生。
常见原因包括：体重超标使颈部脂肪压迫气道，仰卧时舌根后坠，以及鼻塞、扁桃体肥大等鼻腔或咽部结构问题。饮酒、服用镇静药物会加重肌肉松弛，导致气道更易塌陷。这些因素都可能让气流通过不畅，引发鼾声。
如果打鼾伴有呼吸突然暂停、憋醒或白天极度困倦，可能提示睡眠呼吸暂停综合征，需要进一步评估。调整睡姿、控制体重、避免睡前饮酒有助于改善，但具体方案因人而异，建议结合自身情况咨询专业医生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
