脊柱疼痛可以尝试轻柔按摩，但需注意避免加重病情。
脊柱疼痛可能是多种原因引起的，如肌肉劳损、椎间盘突出或骨质增生等。此时，适当的按摩可以放松肌肉，促进血液循环，有助于缓解疼痛。但需要注意的是，如果疼痛持续不减或者伴有其严重症状，应避免自行按摩，以免加重病情。对于严重的脊柱疾病或存在神经系统损伤的人群，应谨慎使用按摩疗法，并在专业医生指导下进行。
若患者本身存在颈椎病、腰椎管狭窄症等情况时，则不宜通过按摩的方式改善不适症状，否则可能会导致局部神经受压更加严重，从而引起下肢麻木、疼痛等症状。
建议定期进行脊柱检查，保持良好的姿势习惯，适当运动以增强核心肌群的力量。同时，避免长时间处于同一姿势，尤其是长时间坐着工作的人群，应该每隔一段时间就站起来活动一下，以减少脊柱的压力。
脊柱疼痛可能是多种原因引起的，如肌肉劳损、椎间盘突出或骨质增生等。此时，适当的按摩可以放松肌肉，促进血液循环，有助于缓解疼痛。但需要注意的是，如果疼痛持续不减或者伴有其严重症状，应避免自行按摩，以免加重病情。对于严重的脊柱疾病或存在神经系统损伤的人群，应谨慎使用按摩疗法，并在专业医生指导下进行。
若患者本身存在颈椎病、腰椎管狭窄症等情况时，则不宜通过按摩的方式改善不适症状，否则可能会导致局部神经受压更加严重，从而引起下肢麻木、疼痛等症状。
建议定期进行脊柱检查，保持良好的姿势习惯，适当运动以增强核心肌群的力量。同时，避免长时间处于同一姿势，尤其是长时间坐着工作的人群，应该每隔一段时间就站起来活动一下，以减少脊柱的压力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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