人太瘦怎么增加体重

人太瘦怎么增加体重可采取饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来改善。
1.饮食疗法
通过摄入高能量、高蛋白食物如坚果、肉类来达到增重目的。适用于食欲正常但消化吸收功能不佳的人群。
2.运动疗法
选择力量训练提高肌肉质量，促进代谢，有助于长肉。适合于想要增强体质、改善体形的人群。
3.营养补充剂
通过口服蛋白质粉、维生素片等营养品来弥补日常饮食中不足的部分。针对需要快速补充特定营养素或无法满足日常需求者设计。
4.激素疗法
使用合成类固醇或其他激素药物以调节新陈代谢率和食欲。主要针对因疾病原因导致消瘦且经其他治疗无效时考虑使用。
5.中药调理
中医认为气血虚弱是导致消瘦的原因之一，可通过补益气血的方剂改善体质。对于脾肾阳虚所致的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状有较好效果。
在实施上述增肥策略时，应确保遵循医嘱，并定期监测体重变化。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于身体健康和体重管理。