平时走动、上班坐下就尿频，可能是饮水过多、精神紧张、尿路感染、膀胱炎、前列腺增生等原因引起的，需要根据具体的病因选择合适的治疗方式。
1、饮水过多
如果患者平时饮水过多，可能会导致膀胱处于充盈的状态，从而出现尿频的症状。这种情况通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，患者平时应注意控制饮水量，避免一次性饮水过多。
2、精神紧张
如果患者平时精神过度紧张，可能会导致交感神经兴奋，从而出现上述症状。患者应注意调整情绪，避免精神过度紧张，可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解症状。
3、尿路感染
如果患者平时不注意个人卫生，可能会导致细菌侵入尿道，引起尿路感染，从而出现尿频、尿急等症状。患者可以在医生的指导下使用左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。同时，患者还应注意个人卫生，勤换内裤，并注意保持局部清洁干燥。
4、膀胱炎
膀胱炎通常是细菌感染引起的，患者通常会出现尿频、尿急、尿痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸环丙沙星片、头孢呋辛酯片等药物进行抗感染治疗。同时，患者还可以遵医嘱进行膀胱冲洗，有助于缓解病情。
5、前列腺增生
前列腺增生通常是年龄增大、不良生活习惯等原因引起的，可导致前列腺体积增大，从而压迫尿道，出现尿频、尿急、排尿困难等症状。患者可以在医生的指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物进行治疗。如果患者症状较严重，还可以通过手术进行治疗。
建议患者及时去医院就医，明确具体的病因，并遵医嘱进行相应的治疗，避免症状加重。
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