弹跳训练不能直接长高，但可以间接促进身高增长。
弹跳训练通过跳跃动作刺激骨骼生长激素的分泌，但其作用有限。此外，弹跳训练有助于改善血液循环，增强心肺功能，为身体提供足够的氧气和营养供应，进而支持身高增长。但是，身高增长主要取决于遗传因素和生长发育阶段，个体差异较大，因此弹跳训练的效果因人而异。
在生长发育期，充足的睡眠、合理的饮食结构以及适当的运动都对身高的增长有帮助作用。
为了更好地实现身高增长目标，建议在专业教练指导下开展科学有效的弹跳训练，并注意保持均衡饮食和充足睡眠。
弹跳训练通过跳跃动作刺激骨骼生长激素的分泌，但其作用有限。此外，弹跳训练有助于改善血液循环，增强心肺功能，为身体提供足够的氧气和营养供应，进而支持身高增长。但是，身高增长主要取决于遗传因素和生长发育阶段，个体差异较大，因此弹跳训练的效果因人而异。
在生长发育期，充足的睡眠、合理的饮食结构以及适当的运动都对身高的增长有帮助作用。
为了更好地实现身高增长目标，建议在专业教练指导下开展科学有效的弹跳训练，并注意保持均衡饮食和充足睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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