受刺激了崩溃想哭，可以通过日常调理、运动锻炼、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果患者出现上述情况，可能是精神压力过大、睡眠不足、焦虑症等原因造成的。建议患者适当参加户外活动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以听一些舒缓的音乐，有助于改善症状。
2、运动锻炼
患者在日常生活中，也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽、慢跑等，能够有效缓解压力，放松心情，从而改善症状。
3、转移注意力
如果患者出现上述情况，可以通过运动锻炼、听音乐、看电影等方式转移注意力，从而改善不适症状。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够有效缓解病情。
5、药物治疗
如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够有效改善病情。
在日常生活中，患者还可以适当进行户外运动，如爬山、骑自行车、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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