长期失眠有什么后果

长期失眠可能导致认知功能障碍、情绪调节困难、免疫力下降、心血管疾病风险增加以及药物依赖性或耐受性。
1.认知功能障碍
长期失眠可能导致神经递质失衡，影响大脑信息处理和记忆形成。这可能引起注意力不集中、思维迟钝等问题，进而影响日常生活和工作能力。
2.情绪调节困难
持续的睡眠不足会干扰情绪调节中枢的功能，使人更容易感到焦虑或抑郁。患者可能会经历情绪波动大、难以控制情绪等现象，进一步恶化睡眠质量。
3.免疫力下降
睡眠是免疫系统修复和恢复活力的重要时期，长期失眠会导致免疫细胞活性降低。此时身体容易受到感染，出现反复感冒、疲劳等症状，严重时甚至诱发慢性疾病。
4.心血管疾病风险增加
失眠状态下交感神经系统过度激活，血压升高，心率加快，长此以往易患高血压。若未及时治疗，可导致心脏负荷增大，易引发冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
5.药物依赖性或耐受性
某些用于改善睡眠的药物具有镇静作用，频繁使用可能导致身体对其产生依赖。长期依赖这些药物入睡的人可能出现耐药性，需要逐渐增加剂量才能达到预期效果。
长时间存在失眠症状应及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。建议采取睡前放松技巧如冥想或深呼吸以促进更好的睡眠质量。