维生素B12不能常吃。
维生素B12是人体必需的微量营养素，但过量摄入可能引起维生素B12中毒，导致神经系统和血液系统异常。此外，长期过量摄入可能导致代谢紊乱、水肿等问题。因此，为了安全起见，不建议常吃维生素B12。
对于缺乏维生素B12的人群而言，适量补充通常不会产生不良反应，但如果存在肾脏疾病或高钙血症，则需谨慎使用。
在考虑补充维生素B12时，应咨询医生或营养师的意见，并定期监测血象和生化指标以评估健康状况。同时，应注意观察是否有过敏反应或其他不适症状出现。
2024-05-09 18:10 举报
