湿气大舌苔白厚怎么调理

湿气大、舌苔白厚可以通过饮食调理、运动调理、精神调理、药物调理等方式进行改善。湿气大、舌苔白厚多考虑是长期处于潮湿环境引起的，也可能是饮食不当、脾胃虚弱、脾功能下降等原因导致的。

1、饮食调理

患者可以适当进食具有健脾利湿作用的食物进行调理，比如薏米、红豆、冬瓜等。同时，还可以适当进食清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免进食辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。

2、运动调理

患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，能够促进体内湿气的排出，而且还可以增强自身的免疫力。

3、精神调理

患者平时要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，以免导致体内湿气加重，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。

4、药物调理

如果患者通过饮食调理和运动调理没有得到良好的效果，也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到健脾益气的作用，有利于病情的恢复。

5、其他调理

如果患者出现上述情况，还可以通过针灸、艾灸等方式进行调理，也有助于改善上述情况。

如果症状持续存在且有加重趋势，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。