腹泻时首先应补充水分和电解质防止脱水，同时调整饮食减轻肠道负担，必要时可考虑使用吸附类止泻药物，若伴有发热、血便或持续超过两天则需就医排查感染或其他原因。
1.补充水分和电解质
腹泻会导致大量水分和电解质丢失，轻中度脱水可口服补液盐，按说明冲泡后少量多次饮用。如果无法获取补液盐，可饮用稀释的米汤或淡盐水，但避免含糖饮料或运动饮料，高糖可能加重腹泻。严重脱水表现为口干、尿少、头晕时需及时就医静脉补液。
2.调整饮食
腹泻期间肠道黏膜处于炎症状态，应先暂停油腻、辛辣、生冷、高纤维的食物。可逐渐进食易消化的稀粥、烂面条、蒸苹果泥等。少食多餐，让肠道休息。乳糖不耐受者需暂时避免牛奶及乳制品。症状好转后逐步恢复正常饮食。
3.合理使用止泻药物
非感染性腹泻（如功能性或食物不耐受）可使用蒙脱石散保护肠道黏膜，注意需与其他药物间隔两小时。益生菌制剂可能辅助恢复肠道菌群平衡，但不同菌株效果有差异。感染性腹泻（如细菌引起）盲目止泻可能延长病程，应在医生指导下使用抗生素。
4.必要时就医
如果腹泻伴有高烧超过38.5摄氏度、大便带血或脓液、剧烈腹痛、频繁呕吐导致无法进食、或出现明显脱水迹象（如眼窝凹陷、皮肤弹性变差），应及时就诊。婴幼儿、老年人、孕妇及有慢性基础病者更需警惕，避免拖延。
腹泻虽常见，但多数通过科学处理可自愈。注意手部卫生、避免食用不洁食物，可减少肠道感染风险。症状缓解后不要立即恢复重口味饮食，给肠道充分恢复时间。若反复发作或与特定食物相关，建议记录饮食日记以排查不耐受原因。照顾好身体，保持平稳心态，绝大多数腹泻不会造成严重后果。
1.补充水分和电解质
腹泻会导致大量水分和电解质丢失，轻中度脱水可口服补液盐，按说明冲泡后少量多次饮用。如果无法获取补液盐，可饮用稀释的米汤或淡盐水，但避免含糖饮料或运动饮料，高糖可能加重腹泻。严重脱水表现为口干、尿少、头晕时需及时就医静脉补液。
2.调整饮食
腹泻期间肠道黏膜处于炎症状态，应先暂停油腻、辛辣、生冷、高纤维的食物。可逐渐进食易消化的稀粥、烂面条、蒸苹果泥等。少食多餐，让肠道休息。乳糖不耐受者需暂时避免牛奶及乳制品。症状好转后逐步恢复正常饮食。
3.合理使用止泻药物
非感染性腹泻（如功能性或食物不耐受）可使用蒙脱石散保护肠道黏膜，注意需与其他药物间隔两小时。益生菌制剂可能辅助恢复肠道菌群平衡，但不同菌株效果有差异。感染性腹泻（如细菌引起）盲目止泻可能延长病程，应在医生指导下使用抗生素。
4.必要时就医
如果腹泻伴有高烧超过38.5摄氏度、大便带血或脓液、剧烈腹痛、频繁呕吐导致无法进食、或出现明显脱水迹象（如眼窝凹陷、皮肤弹性变差），应及时就诊。婴幼儿、老年人、孕妇及有慢性基础病者更需警惕，避免拖延。
腹泻虽常见，但多数通过科学处理可自愈。注意手部卫生、避免食用不洁食物，可减少肠道感染风险。症状缓解后不要立即恢复重口味饮食，给肠道充分恢复时间。若反复发作或与特定食物相关，建议记录饮食日记以排查不耐受原因。照顾好身体，保持平稳心态，绝大多数腹泻不会造成严重后果。
苏州大学附属儿童医院
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