青少年焦虑的表现并不单一，常同时涉及情绪、身体和行为变化。多数情况下不是偶尔紧张，而是持续数周甚至更久，并影响到学习、人际或日常生活。表现轻重存在明显个体差异，有些以担心为主，有些以身体不适为主。
情绪方面，常出现莫名紧张、过度担忧，对未来或小事反复设想最坏结果。容易烦躁、发脾气，被批评时反应强烈，也可能变得敏感、爱哭。部分青少年难以放松，坐立不安，注意力下降，睡眠变浅、多梦或入睡困难。对考试、社交、外貌和成绩的关注可能明显增加，伴随不安全感和回避。
身体方面，可能出现头痛、胃痛、恶心、心慌、胸闷、出汗、手抖、肌肉紧绷和容易疲劳。检查常找不到明确器质性问题。行为上，可能拖延、逃学、拒绝社交、沉迷网络来缓解不安，也可能反复确认、咬指甲或发脾气。成绩波动、作业完成困难也较常见。
若这些表现持续存在并干扰生活，建议尽早由专业人员评估。家庭理解、规律作息、适量运动、减少指责和保持沟通有帮助。若出现自伤念头或明显功能下降，需尽快就医。多数青少年的焦虑通过适当干预可改善，但恢复速度和方式因人而异，不宜简单归为叛逆或懒惰。
情绪方面，常出现莫名紧张、过度担忧，对未来或小事反复设想最坏结果。容易烦躁、发脾气，被批评时反应强烈，也可能变得敏感、爱哭。部分青少年难以放松，坐立不安，注意力下降，睡眠变浅、多梦或入睡困难。对考试、社交、外貌和成绩的关注可能明显增加，伴随不安全感和回避。
身体方面，可能出现头痛、胃痛、恶心、心慌、胸闷、出汗、手抖、肌肉紧绷和容易疲劳。检查常找不到明确器质性问题。行为上，可能拖延、逃学、拒绝社交、沉迷网络来缓解不安，也可能反复确认、咬指甲或发脾气。成绩波动、作业完成困难也较常见。
若这些表现持续存在并干扰生活，建议尽早由专业人员评估。家庭理解、规律作息、适量运动、减少指责和保持沟通有帮助。若出现自伤念头或明显功能下降，需尽快就医。多数青少年的焦虑通过适当干预可改善，但恢复速度和方式因人而异，不宜简单归为叛逆或懒惰。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
