经常性腹泻可以吃小米粥、山药粥、南瓜粥、面条、蒙脱石散、益生菌类药物等进行调理。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，而且比较清淡易消化，适量食用能够补充身体所需营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够有效缓解腹泻。
2、山药粥
山药粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，而且山药属于一种药食同源的食物，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。如果经常出现腹泻的情况，可以适当喝山药粥进行缓解，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动。
3、南瓜粥
南瓜粥中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，而且比较清淡易消化，适量食用能够补充身体所需营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够有效缓解腹泻。
4、面条
面条中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而且比较容易消化吸收，适量食用不会加重胃肠道负担，也可以起到养胃的作用。因此经常腹泻的人群可以适量吃面条进行调理。
5、蒙脱石散
蒙脱石散是一种止泻药物，能够起到保护胃黏膜的作用，可以用于治疗成人及儿童急慢性腹泻。如果患者出现腹泻的情况，可以在医生的指导下使用蒙脱石散进行治疗，从而达到止泻的目的。
6、益生菌类药物
如果患者存在肠道菌群失调的情况，可能会导致胃肠道蠕动过快，从而出现腹泻的症状。此时患者可以在医生指导下使用益生菌类药物进行治疗，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，能够调节肠道菌群，改善腹泻的症状。
如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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