若月经周期规律为25天，排卵日通常在下次月经来潮前约14天，即从本次月经第一天算起的第11天前后；排卵期大致为第6天到第15天。这个推算适合周期稳定者，实际可能提前或推后数天。
月经周期从月经第一天开始计算，到下次月经前一天结束。周期25天时，下次月经约在第26天到来，向前推14天，排卵日落在第11天左右。卵子排出后一般能存活约1天，精子在体内可存活数天，因此排卵日前5天到后4天同房，受孕机会相对较高。
身体也会给出一些提示。接近排卵时，白带可能变得清亮、拉丝，基础体温在排卵后略有升高，部分人会有轻微下腹不适或乳房胀痛。这些表现并不绝对，用排卵试纸或超声监测会更准确。若周期偶尔变化，排卵日也会跟着变动。
如果正在备孕，可结合多种方法观察，不必只依赖日期推算。若月经周期经常短于21天、长于35天，或出血量、经期明显异常，建议到妇科就诊。保持规律作息和稳定情绪，也有助于周期平稳。请注意，以上推算不能替代专业评估，个体差异较大。
月经周期从月经第一天开始计算，到下次月经前一天结束。周期25天时，下次月经约在第26天到来，向前推14天，排卵日落在第11天左右。卵子排出后一般能存活约1天，精子在体内可存活数天，因此排卵日前5天到后4天同房，受孕机会相对较高。
身体也会给出一些提示。接近排卵时，白带可能变得清亮、拉丝，基础体温在排卵后略有升高，部分人会有轻微下腹不适或乳房胀痛。这些表现并不绝对，用排卵试纸或超声监测会更准确。若周期偶尔变化，排卵日也会跟着变动。
如果正在备孕，可结合多种方法观察，不必只依赖日期推算。若月经周期经常短于21天、长于35天，或出血量、经期明显异常，建议到妇科就诊。保持规律作息和稳定情绪，也有助于周期平稳。请注意，以上推算不能替代专业评估，个体差异较大。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
