环跳是指环跳穴，环跳穴疼痛如何缓解需要根据引起的原因对症治疗处理，多考虑是因为过度劳累导致的，也可能是因为腰椎间盘突出症、肌筋膜炎等原因引起的。
1、过度劳累
由于患者长期进行重体力劳动，可能会导致局部肌肉乳酸堆积，从而出现局部酸痛的情况。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有助于缓解疼痛症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，促进乳酸的吸收，从而改善不适症状。
2、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症一般是因为不良生活习惯、椎间盘退行性病变等原因导致。如果患者本身患有腰椎间盘突出症，长期进行重体力劳动，可能会加重病情，刺激神经根，从而出现腰痛、下肢麻木、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以配合使用针灸、热敷等方式进行辅助治疗。
3、肌筋膜炎
肌筋膜炎一般是因为长期劳损、外伤、受凉等原因导致的。患者会出现肌肉疼痛、发僵、红肿、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以配合使用红外线、微波理疗等方式进行辅助治疗。
除此之外，也可能是因为腰椎管狭窄症、骨质疏松等原因引起的。若患者疼痛症状严重，建议及时到医院完善相关检查，明确病因后再进行对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
