鱼肝油中的维生素A和D需要与钙协同作用才能发挥作用，因此建议同时摄入。
鱼肝油中的维生素A和D分别具有维护眼睛和皮肤健康、增强免疫力等功效，而钙是构成骨骼和牙齿的重要元素。这三种物质之间存在相互作用，例如维生素D可以促进钙的吸收，而钙的吸收也需要在维生素D的作用下进行。因此，为了充分发挥这些营养素的作用，建议将它们结合在一起使用。
对于不需要额外补钙的人群而言，单纯服用鱼肝油即可满足需求，不必额外添加钙质。
在补充鱼肝油和钙时，应注意适量摄入，避免过量导致维生素A中毒或骨密度增加过快等问题。同时，定期检查血液中相关指标，以确保水平处于正常范围。
鱼肝油中的维生素A和D分别具有维护眼睛和皮肤健康、增强免疫力等功效，而钙是构成骨骼和牙齿的重要元素。这三种物质之间存在相互作用，例如维生素D可以促进钙的吸收，而钙的吸收也需要在维生素D的作用下进行。因此，为了充分发挥这些营养素的作用，建议将它们结合在一起使用。
对于不需要额外补钙的人群而言，单纯服用鱼肝油即可满足需求，不必额外添加钙质。
在补充鱼肝油和钙时，应注意适量摄入，避免过量导致维生素A中毒或骨密度增加过快等问题。同时，定期检查血液中相关指标，以确保水平处于正常范围。
北京大学第三医院
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