例假一般指的是月经，31天没来月经多考虑是精神压力大引起的，也不排除是高泌乳素血症、多囊卵巢综合征等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、精神压力大
如果长期压力过大或者心情紧张等，可能会引起内分泌失调，进而出现月经推迟的情况。建议患者可以通过适量运动，比如瑜伽、慢跑等方式改善，另外可以多听舒缓音乐、找朋友聊天等放松心情，改善症状。
2、高泌乳素血症
由于情绪紧张、手术、麻醉等原因可能会引起血清分泌乳素升高，从而导致月经推迟、头痛伴随恶心等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片等药物辅助改善症状;并且保持清淡的饮食，比如多吃小米粥、山药泥、蔬菜汁等避免加重不适症状。
3、多囊卵巢综合征
该疾病属于一种比较常见的代谢性疾病，可能会出现月经失调、痤疮伴脱发、肥胖等症状。建议患者可以遵医嘱使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物辅助改善，平时要注意饮食均衡，可以多吃一些含钙量高的食物，例如豆浆、牛奶等增加机体的抵抗力。
除此之外，也可能是甲状腺功能减退症等原因引起的，若患者的不适症状较为严重，建议及时就医，完善检查、明确病因后再进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
注射用尿促卵泡素
甲泼尼龙片
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