视觉对人的重要性是保护好眼睛，可以通过保持良好的用眼习惯、注意饮食、保证充足的睡眠、适当按摩、增加户外运动等方式保护眼睛。
1、保持良好的用眼习惯
平时在生活中要保持良好的用眼习惯，避免长时间、近距离用眼，比如长时间看手机、电脑、电视等电子产品，以免导致视力下降，出现眼睛干涩、疼痛等不适症状。
2、注意饮食
在平时要注意合理饮食，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养成分，而且也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够提高自身免疫力，有利于眼睛的健康。
3、保证充足的睡眠
平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为长时间熬夜可能会导致眼睛疲劳，容易出现眼睛干涩、疼痛等症状。
4、适当按摩
平时也可以适当按摩眼睛，可以促进眼睛周围的血液循环，能够缓解眼睛疲劳，对眼睛有一定的好处。
5、增加户外运动
患者平时可以适当增加户外运动，比如散步、跑步、游泳等，可以缓解眼睛疲劳，对眼睛有一定的好处。
平时也要注意做好眼睛的护理，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机。
首都医科大学附属北京儿童医院
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