通常情况下，荨麻疹做有氧运动、柔韧性训练、放松训练、太极拳、快走等运动比较好。
1、有氧运动
荨麻疹是一种局限于皮肤、黏膜表面的水肿性斑块，通常是由于过敏、感染、精神刺激等因素导致皮肤黏膜小血管暂时扩张，从而引起皮肤出现局限性水肿反应，患者会出现瘙痒、红肿、恶心等症状。患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进身体血液循环，有利于提高身体免疫力，对于病情的恢复有一定的帮助。
2、柔韧性训练
患者也可以适当进行柔韧性训练，如瑜伽、太极拳、八段锦等，可以提高身体柔韧性，有利于缓解病情。
3、放松训练
患者也可以适当进行放松训练，如坐禅、呼吸松弛、冥想放松等，可以帮助患者缓解紧张、焦虑的情绪，有利于病情的恢复。
4、太极拳
太极拳是一种比较缓和的运动方式，适当练习太极拳，可以促进气血运行，有利于湿邪排出，对病情的恢复有一定的帮助。
5、快走
在日常生活中，荨麻疹患者还可以适当进行快走、慢跑、游泳等运动，可以促进身体新陈代谢，有利于病情的恢复。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激以及海鲜类的食物，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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