39问医生

锻炼完后肌肉酸痛正常吗

李鹏 骨科 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
咨询
锻炼后肌肉酸痛是正常现象。
这是因为锻炼时肌肉纤维受到微小损伤，导致肌肉组织中的乳酸堆积，从而引起酸痛感。这种酸痛通常在锻炼后24-48小时内出现，是肌肉适应性增强的标志。随着身体逐渐适应锻炼强度，酸痛感会逐渐减轻。
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2024-10-11 浏览100次
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