瞌睡可以通过生活方式调整、睡眠管理、药物治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，如每天固定时间上床睡觉、起床，同时避免午睡过长。还可以适当增加运动量，比如散步、慢跑等。通过调整生活习惯来改善身体状况，提高白天精神状态，从而减少夜间过度疲劳导致的嗜睡现象。适用于因生活节奏不规律引起的短暂性嗜睡，长期坚持可有效缓解症状。
2.睡眠管理
可以使用白噪音机制造安静环境，或者使用眼罩遮挡光线以帮助入睡。良好的睡眠环境有助于放松身心，促进深度睡眠，进而减少白天的困倦感。适用于因环境因素影响而导致的暂时性嗜睡，特别是对于夜猫子来说更为适用。
3.药物治疗
处方药包括、等，这些药物能够刺激中枢神经系统，增强警觉性和注意力。这类药物通过调节神经递质平衡，提高大脑皮层兴奋性，从而达到提神醒脑的效果。适用于存在严重日间嗜睡且严重影响日常生活和工作的患者，但需遵医嘱服用并监测可能出现的副作用。
此外，保持充足的水分摄入也有助于缓解嗜睡，尤其是在炎热天气或长时间处于空调环境中时。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，如每天固定时间上床睡觉、起床，同时避免午睡过长。还可以适当增加运动量，比如散步、慢跑等。通过调整生活习惯来改善身体状况，提高白天精神状态，从而减少夜间过度疲劳导致的嗜睡现象。适用于因生活节奏不规律引起的短暂性嗜睡，长期坚持可有效缓解症状。
2.睡眠管理
可以使用白噪音机制造安静环境，或者使用眼罩遮挡光线以帮助入睡。良好的睡眠环境有助于放松身心，促进深度睡眠，进而减少白天的困倦感。适用于因环境因素影响而导致的暂时性嗜睡，特别是对于夜猫子来说更为适用。
3.药物治疗
处方药包括、等，这些药物能够刺激中枢神经系统，增强警觉性和注意力。这类药物通过调节神经递质平衡，提高大脑皮层兴奋性，从而达到提神醒脑的效果。适用于存在严重日间嗜睡且严重影响日常生活和工作的患者，但需遵医嘱服用并监测可能出现的副作用。
此外，保持充足的水分摄入也有助于缓解嗜睡，尤其是在炎热天气或长时间处于空调环境中时。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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