小腹坠疼有排便感又拉不出可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水具有润肠通便的作用,可以缓解便秘的症状,但是不建议大量饮用,以免加重胃肠道负担,不利于病情恢复。如果症状持续或加重,建议及时就医,以确定具体原因并接受相应治疗。