骨刺和骨质增生本质上是同一回事，医学上统称为骨质增生，只是叫法不同。骨刺是通俗说法，形容骨边缘长出的尖刺状突起；骨质增生则是更规范的名称，指骨头因长期磨损、老化而出现的代偿性增生。两者没有根本区别，只是观察角度不一样。
随着年龄增长或关节长期受力，骨骼边缘的软骨磨损后，身体会自行修复，在受力部位长出新的骨头来增加稳定性，这些新生的骨头就是骨质增生。当它呈尖角状突出时，就被形象地称为骨刺。其实它并非真正的“刺”，表面通常光滑，多数情况下不会扎到肉里。很多人查出骨刺后担心刺痛周围组织，其实真正引起疼痛的往往是增生周围的炎症或软组织受压，而不是骨刺本身。
骨质增生可以发生在任何骨骼，但最常见于颈椎、腰椎、膝盖和脚跟。由于它属于人体退化过程中的自然反应，大多数中老年人都有不同程度的骨质增生，却未必有症状。只有当增生恰好压迫到神经、肌腱或关节活动受限时，才会出现疼痛、麻木或酸胀感。因此，体检报告上写着“骨质增生”并不等于需要治疗，关键看有无不适。
需要注意的是，如果关节出现持续疼痛或活动受限，应到正规医院骨科评估，不能盲目相信偏方或按摩“磨掉”骨刺。平时注意适度锻炼、控制体重、避免长时间爬山或深蹲，有助于延缓关节退变。已有骨质增生也不必过度紧张，定期复查、科学护养，多数人可以和它和平共处。
随着年龄增长或关节长期受力，骨骼边缘的软骨磨损后，身体会自行修复，在受力部位长出新的骨头来增加稳定性，这些新生的骨头就是骨质增生。当它呈尖角状突出时，就被形象地称为骨刺。其实它并非真正的“刺”，表面通常光滑，多数情况下不会扎到肉里。很多人查出骨刺后担心刺痛周围组织，其实真正引起疼痛的往往是增生周围的炎症或软组织受压，而不是骨刺本身。
骨质增生可以发生在任何骨骼，但最常见于颈椎、腰椎、膝盖和脚跟。由于它属于人体退化过程中的自然反应，大多数中老年人都有不同程度的骨质增生，却未必有症状。只有当增生恰好压迫到神经、肌腱或关节活动受限时，才会出现疼痛、麻木或酸胀感。因此，体检报告上写着“骨质增生”并不等于需要治疗，关键看有无不适。
需要注意的是，如果关节出现持续疼痛或活动受限，应到正规医院骨科评估，不能盲目相信偏方或按摩“磨掉”骨刺。平时注意适度锻炼、控制体重、避免长时间爬山或深蹲，有助于延缓关节退变。已有骨质增生也不必过度紧张，定期复查、科学护养，多数人可以和它和平共处。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
