「早泄怎么自我调理？」早泄是男性常见疾病，主要表现为射精快，常不能令配偶达到高潮。对于早泄的患者，通常可以通过调整心理状态、改善生活方式、饮食调理、加强运动锻炼等方式进行自我调理。
1、调整心理状态：多数早泄是由于心理因素导致，包括精神紧张、焦虑等，可以通过多了解关于性生活的知识，缓解对性生活的恐惧，同时放松心情，消除紧张、焦虑的心理，保持平和的心态，对于改善早泄有一定的辅助作用;
2、改善生活方式：建议养成良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜，同时戒掉手淫习惯，在有性欲时可以通过其他方式释放，避免观看黄色书籍、电影等，以免对性欲造成影响，同时也可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，达到自我调理的目的;
3、饮食调理：建议以清淡、营养的饮食为主，避免吃辛辣、刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，因为其中含有维生素，对于机体的神经调节有一定的好处，可以辅助调节射精。另外也可以多吃坚果，如板栗、腰果等，此类食物中含有较多的蛋白质、氨基酸，有助于机体神经功能调节，进而缓解早泄的情况;
4、加强运动锻炼：建议每天坚持运动锻炼，如跑步、打球等，可以提高身体素质，同时加速机体的新陈代谢，增强体能，对于改善早泄有一定的辅助作用。
早泄通过上述方式进行自我调理时，如果没有明显的效果，应及时就医，在专业医生指导下进行治疗，可以通过口服药物进行治疗，如必利劲、舍曲林等，此类药物具有增强神经兴奋性，从而改善早泄的情况，另外还可以通过注射玻尿酸以及采取手术治疗等。
1、调整心理状态：多数早泄是由于心理因素导致，包括精神紧张、焦虑等，可以通过多了解关于性生活的知识，缓解对性生活的恐惧，同时放松心情，消除紧张、焦虑的心理，保持平和的心态，对于改善早泄有一定的辅助作用;
2、改善生活方式：建议养成良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜，同时戒掉手淫习惯，在有性欲时可以通过其他方式释放，避免观看黄色书籍、电影等，以免对性欲造成影响，同时也可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，达到自我调理的目的;
3、饮食调理：建议以清淡、营养的饮食为主，避免吃辛辣、刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，因为其中含有维生素，对于机体的神经调节有一定的好处，可以辅助调节射精。另外也可以多吃坚果，如板栗、腰果等，此类食物中含有较多的蛋白质、氨基酸，有助于机体神经功能调节，进而缓解早泄的情况;
4、加强运动锻炼：建议每天坚持运动锻炼，如跑步、打球等，可以提高身体素质，同时加速机体的新陈代谢，增强体能，对于改善早泄有一定的辅助作用。
早泄通过上述方式进行自我调理时，如果没有明显的效果，应及时就医，在专业医生指导下进行治疗，可以通过口服药物进行治疗，如必利劲、舍曲林等，此类药物具有增强神经兴奋性，从而改善早泄的情况，另外还可以通过注射玻尿酸以及采取手术治疗等。
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