夏天脚后跟裂口子，原因主要有皮肤干燥缺水、真菌感染、摩擦与挤压，缓解办法则包括正确保湿护理、抗真菌治疗。
1.皮肤干燥缺水
夏季高温，足部皮脂腺分泌减少，皮肤天然保护层变弱。长时间待在空调房或频繁洗脚，会加速水分流失，后跟角质层变得干硬，走路时皮肤被牵拉，就容易出现裂口。
2.真菌感染
脚汗较多时，鞋内闷热潮湿，真菌容易繁殖。真菌感染引起的脚气常表现为皮肤粗糙、脱屑、瘙痒，严重时出现裂口，而且反复发作，需要重视。
3.摩擦与挤压
长时间行走、站立或穿着硬底凉鞋、后跟带摩擦，都会让足跟局部承受压力，促使角质层增厚。增厚的皮肤缺少弹性，在活动时容易从薄弱处裂开。
4.正确保湿护理
每天洗脚后及时涂抹保湿霜或凡士林，重点涂在后跟，轻轻按摩帮助吸收。坚持几天往往能让角质软化，皮肤弹性恢复，裂口逐渐愈合。
5.抗真菌治疗
如果裂口周围出现水疱、明显瘙痒或脱皮，可能合并真菌感染。这种情况应在医生指导下使用抗真菌药膏，按疗程坚持，不要见好就停，否则容易复发。
日常不要撕扯裂口周围的硬皮，以免造成二次损伤。如果裂口很深、疼痛明显或者家庭护理后没有好转，建议到皮肤科就诊。平时穿宽松透气的鞋袜，保持足部干燥，对预防和缓解都有帮助。
1.皮肤干燥缺水
夏季高温，足部皮脂腺分泌减少，皮肤天然保护层变弱。长时间待在空调房或频繁洗脚，会加速水分流失，后跟角质层变得干硬，走路时皮肤被牵拉，就容易出现裂口。
2.真菌感染
脚汗较多时，鞋内闷热潮湿，真菌容易繁殖。真菌感染引起的脚气常表现为皮肤粗糙、脱屑、瘙痒，严重时出现裂口，而且反复发作，需要重视。
3.摩擦与挤压
长时间行走、站立或穿着硬底凉鞋、后跟带摩擦，都会让足跟局部承受压力，促使角质层增厚。增厚的皮肤缺少弹性，在活动时容易从薄弱处裂开。
4.正确保湿护理
每天洗脚后及时涂抹保湿霜或凡士林，重点涂在后跟，轻轻按摩帮助吸收。坚持几天往往能让角质软化，皮肤弹性恢复，裂口逐渐愈合。
5.抗真菌治疗
如果裂口周围出现水疱、明显瘙痒或脱皮，可能合并真菌感染。这种情况应在医生指导下使用抗真菌药膏，按疗程坚持，不要见好就停，否则容易复发。
日常不要撕扯裂口周围的硬皮，以免造成二次损伤。如果裂口很深、疼痛明显或者家庭护理后没有好转，建议到皮肤科就诊。平时穿宽松透气的鞋袜，保持足部干燥，对预防和缓解都有帮助。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
