39问医生

多种维生素可以空腹吃吗

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多种维生素制剂一般不建议空腹服用。空腹时胃内缺少食物缓冲，部分脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）吸收率可能降低，水溶性维生素（如B族、C）则易刺激胃肠道，引起不适。随餐服用既能借助食物促进脂溶性成分吸收，又可减少胃部反应。个体对空腹耐受存在差异，若服用后出现恶心、反酸，调整至餐后即可。日常补充需注意与茶水、咖啡等保持间隔，避免影响吸收效率。科学补充更利于维持健康。