开宫口一般指的是宫颈口扩张，通常情况下，宫缩疼痛可能会持续2-5小时，具体时间因人而异。
宫缩是指子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。宫缩开始时，子宫收缩力弱，持续时间较短，一般在30秒左右，然后逐渐增强，持续时间可达2-5小时。宫缩疼痛的程度通常与孕妇的体质、对疼痛的敏感程度等因素有关。如果孕妇的体质较好，对疼痛的敏感程度较低，可能会感觉不到明显的疼痛。如果孕妇的体质较差，对疼痛的敏感程度较高，可能会感觉到比较明显的疼痛。
宫缩疼痛时，孕妇可以通过深呼吸、听音乐、适当走动等方式转移注意力，缓解疼痛。如果疼痛程度较为剧烈，建议及时就医，在医生的指导下进行分娩。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
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