39问医生

红薯会吃胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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正常食用红薯通常不会导致发胖。
红薯中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,进而有助于消化和排泄,减少体内废物和毒素的积累,从而减少因代谢不畅导致的体重增加。此外,红薯中还含有天然糖分,这些糖分在体内被分解为葡萄糖后,会被身体迅速利用,不会转化为脂肪储存起来。
如果摄入过多高热量食物如油炸食品或甜点,并且没有合理控制饮食量,则可能会导致能量摄入超过消耗,引起肥胖。
日常生活中,应注意适量食用红薯等碳水化合物含量较高的食物,并配合适当运动以维持身体健康和理想的身材。
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2024-05-06 浏览100
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