喝牛奶腹胀腹泻，可以通过适当运动、物理治疗、药物治疗、食物调理、按摩等方式进行防止。
1、适当运动
如果患者平时喝牛奶比较多，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现腹胀、腹泻等症状。建议患者适当进行运动，比如散步、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善不适症状。
2、物理治疗
如果患者喝牛奶后出现腹胀、腹泻的情况，可以通过热敷、按摩等方式进行缓解，可以促进局部血液循环，也可以达到促进胃肠道蠕动的效果，有助于改善上述症状。
3、药物治疗
如果患者喝牛奶后出现腹胀、腹泻的情况，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。
4、食物调理
在日常生活中，患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以吃小米粥、南瓜粥等食物，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜等，一般不会加重病情。
5、按摩
如果患者出现腹胀、腹泻的情况，也可以通过腹部按摩的方式进行处理，从而促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以达到缓解症状的目的。
如果通过上述方法，患者的不适症状仍没有得到改善，则需要及时到医院进行检查并治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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