通常情况下，并没有慢跑和打篮球哪个更伤膝盖的说法，这两种运动都会对膝盖造成一定的损伤。但相对而言，打篮球对膝盖的损伤较小。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，在慢跑的过程中，身体的血液循环加快，同时也会伴有肌肉收缩以及关节磨损，长期坚持慢跑可以增强体质，提高身体免疫力，对身体有一定的好处。但在慢跑前，患者应做好热身运动，以免导致膝盖出现损伤。此外，如果患者本身患有膝盖疾病，也应避免慢跑，以免导致病情加重。
2、打篮球
打篮球是一种常见的运动，在打篮球的过程中，需要使用膝关节部位发力，如果运动者的动作不标准，或者是经常进行剧烈运动，可能会导致膝盖部位的软组织受到损伤，从而引起疼痛、红肿等不适症状。
如果患者在运动过程中出现了膝盖损伤的情况，建议患者及时停止运动，并注意休息，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。治疗期间患者应注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
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