【怎样才能不让脸上长痘痘？】脸上长痘痘通常是由于体内激素水平发生变化，以及不良饮食习惯、皮脂腺分泌旺盛等原因所引起，可以通过饮食调理、改善生活习惯、局部清洁、药物治疗等方法进行调理，但应在医生的指导下使用药物。
1、饮食调理：脸上长痘痘与体内激素水平异常、进食辛辣刺激性食物，以及长时间熬夜、精神压力过大等因素有关，建议饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉等，可以补充维生素，促进机体新陈代谢，调节激素水平。此外应避免进食过于油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，以免加重痘痘症状;
2、改善生活习惯：需注意调整生活习惯，保持心情愉快，避免长时间熬夜。还应注意面部清洁，选择合适的护肤品，如含有果酸或水杨酸成分的护肤品，可以促进皮肤角质层脱落，抑制皮脂分泌，调理皮肤油脂分泌过多的情况，从而改善长痘痘的症状;
3、局部清洁：脸上长痘痘通常会导致皮肤油脂分泌旺盛，可以使用清洁较好的洗面奶进行清洁，清洁毛孔中的垃圾，避免毛孔堵塞而导致长痘痘的症状。在洗完脸后可以使用补水面膜，给皮肤补充水分，也有利于改善长痘痘的症状;
4、药物治疗：可以局部涂抹维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物进行治疗，此类药物可以抑制皮脂腺分泌，调理毛囊皮脂腺导管角化，溶解粉刺、消除炎症反应，从而改善长痘痘的症状。
可以采取上述措施调理长痘痘的情况，但如果通过上述方法未改善长痘痘的症状，或症状持续加重并伴有脓疱、疼痛等不适时，建议及时到医院就诊并进行治疗。
1、饮食调理：脸上长痘痘与体内激素水平异常、进食辛辣刺激性食物，以及长时间熬夜、精神压力过大等因素有关，建议饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉等，可以补充维生素，促进机体新陈代谢，调节激素水平。此外应避免进食过于油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，以免加重痘痘症状;
2、改善生活习惯：需注意调整生活习惯，保持心情愉快，避免长时间熬夜。还应注意面部清洁，选择合适的护肤品，如含有果酸或水杨酸成分的护肤品，可以促进皮肤角质层脱落，抑制皮脂分泌，调理皮肤油脂分泌过多的情况，从而改善长痘痘的症状;
3、局部清洁：脸上长痘痘通常会导致皮肤油脂分泌旺盛，可以使用清洁较好的洗面奶进行清洁，清洁毛孔中的垃圾，避免毛孔堵塞而导致长痘痘的症状。在洗完脸后可以使用补水面膜，给皮肤补充水分，也有利于改善长痘痘的症状;
4、药物治疗：可以局部涂抹维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物进行治疗，此类药物可以抑制皮脂腺分泌，调理毛囊皮脂腺导管角化，溶解粉刺、消除炎症反应，从而改善长痘痘的症状。
可以采取上述措施调理长痘痘的情况，但如果通过上述方法未改善长痘痘的症状，或症状持续加重并伴有脓疱、疼痛等不适时，建议及时到医院就诊并进行治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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