脚后跟肿痛可以采取物理治疗、药物治疗、穿适合的鞋子等措施进行治疗。
1.物理治疗
冷敷、足部抬高冷敷可以减少局部血管扩张和血流量，从而减轻疼痛和肿胀；足部抬高则有助于促进血液回流，缓解肿胀。两者结合使用可有效缓解脚后跟的不适。适用于急性损伤后的肿痛，如扭伤或轻微骨折。
2.药物治疗
非甾体抗炎药（如布洛芬）+外用止痛贴膏非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛；外用止痛贴膏则直接作用于皮肤表面，提供持续的镇痛效果。这些药物能够缓解脚后跟的肿痛症状。适用于慢性或轻度至中度的脚后跟疼痛，如跟腱炎或骨刺引起的不适。
3.穿适合的鞋子
选择有良好支撑和缓冲功能的鞋垫或运动鞋合适的鞋子能提供足够的支撑和缓冲，减少脚后跟的压力点，降低受伤风险。适用于长期站立工作、经常参加度运动的人群，以及预防因穿着不合适的鞋子导致的脚后跟不适。
建议患者注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重脚后跟的负担。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果和鱼类，以增强骨骼健康。
1.物理治疗
冷敷、足部抬高冷敷可以减少局部血管扩张和血流量，从而减轻疼痛和肿胀；足部抬高则有助于促进血液回流，缓解肿胀。两者结合使用可有效缓解脚后跟的不适。适用于急性损伤后的肿痛，如扭伤或轻微骨折。
2.药物治疗
非甾体抗炎药（如布洛芬）+外用止痛贴膏非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛；外用止痛贴膏则直接作用于皮肤表面，提供持续的镇痛效果。这些药物能够缓解脚后跟的肿痛症状。适用于慢性或轻度至中度的脚后跟疼痛，如跟腱炎或骨刺引起的不适。
3.穿适合的鞋子
选择有良好支撑和缓冲功能的鞋垫或运动鞋合适的鞋子能提供足够的支撑和缓冲，减少脚后跟的压力点，降低受伤风险。适用于长期站立工作、经常参加度运动的人群，以及预防因穿着不合适的鞋子导致的脚后跟不适。
建议患者注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重脚后跟的负担。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果和鱼类，以增强骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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