胃下垂可通过腹部按摩、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、蹲起等方法把胃提上去。
1、腹部按摩
患者可以用手掌心顺时针按摩腹部，每次按摩10分钟左右，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而改善胃下垂的情况。
2、仰卧起坐
患者可以取仰卧位，双手抱膝，头部向胸部靠近，然后用力使背部尽量抬高，坚持锻炼可以帮助胃部提升。
3、引体向上
患者可以双手抱头，双腿并拢，然后用力向上抬起，尽量抬到最高位置后再慢慢放下，可以锻炼腰腹部的肌肉，有利于改善胃下垂。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼人体背部肌肉，能够增强腹部肌肉的力量，还可以提高身体免疫力，对胃下垂的改善也有一定帮助。
5、蹲起
蹲起是一种常见的锻炼方式，可以锻炼人体下肢肌肉力量，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而改善胃下垂。
除此之外，患者还可以通过跑步、游泳等方式进行改善。日常生活中，患者要注意饮食健康，不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物。如果患者出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。
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