减少脱发的方法包括调整作息、调整饮食、按摩头皮、药物治疗、植发手术等，需要根据引起脱发的原因采取针对性治疗。
1、调整作息
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致机体内分泌失调，从而引起脱发的情况。建议患者需要调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，以免引起脱发的情况。同时，患者也可以适当进行头部按摩，促进头皮血液循环，改善脱发的情况。
2、调整饮食
患者可以适当调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，改善脱发的情况。
3、按摩头皮
患者也可以通过按摩头皮的方式，促进头皮的血液循环，能够在一定程度上改善脱发的情况。但要注意力度，避免用力过度，导致头皮损伤。
4、药物治疗
如果是脂溢性脱发引起的，患者可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱外用米诺地尔、酮康唑洗剂等药物进行治疗。
5、植发手术
如果脱发的情况比较严重，患者也可以通过植发手术的方式进行治疗，可以将健康的毛囊移植到脱发部位，从而改善脱发的情况。
在日常生活中，患者还要注意头部的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水，同时也要避免用手抓挠头皮，以免引起皮肤破损的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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