天冷出门时要注意保暖、防晒和饮食搭配。
1、注意保暖
冬季天气较为寒冷，虽然外界的温度下降，但仍然会有一些寒气进入体内，所以在天冷出门时，要注意保暖，可以适当佩戴口罩，防止寒气入侵。
2、防晒
虽然外界的温度下降，但也要注意防晒，因为在紫外线的照射下，会导致皮肤的保护功能下降，并且出现色素沉着，所以在天冷出门时，要涂抹防晒霜，穿长衣长裤，尽量不要穿防晒服，以免在室内留下色素。
3、饮食搭配
在天冷时，可以适当吃一些温热的食物，例如羊肉、牛肉等，因为在食用后可以帮助补充身体所需的热量，并且可以促进血液循环，加快新陈代谢。但要避免食用生冷、辛辣的食物，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
天冷除了注意以上事项外，还要注意锻炼等。如果在天冷的时候，出现了不适症状，例如头晕、恶心等，应该及时到正规的医院就诊，以免延误治疗。
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