一般情况下，宝宝在出生后3个月左右可以练抬头，但也存在一定的个体差异。
正常情况下，宝宝在出生后3个月左右，颈部的肌肉会逐渐发育，此时可以适当进行抬头动作。但需要注意，每个宝宝的体质不同，具体的时间可能会存在一定的差异。如果宝宝的体质比较差，可能需要4个月左右才可以练抬头。如果宝宝的体质比较好，可能在3个月左右就可以练抬头。
另外，如果宝宝在练抬头时，出现颈部肌肉、手臂等部位酸胀、疼痛等症状，则需要及时停止锻炼，以免导致宝宝出现颈部肌肉损伤的情况。同时，还要注意训练的时间不宜过长，以免导致宝宝出现疲劳的情况。日常生活中，还要注意宝宝的营养均衡，可以多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，能够补充身体当中所需要的营养，促进骨骼的生长和发育。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
吲哚美辛巴布膏
复方硫酸软骨素滴眼液
