降低龟头的敏感度可以通过饮食调理、冷敷、保持良好的生活习惯、使用药物以及行为疗法等方法进行改善。如果通过上述措施效果不佳，则需要及时到医院就诊。
1.饮食调理：在平时生活中可以适当吃具有辅助延缓射精作用的食物，比如黑芝麻、西红柿、韭菜、牡蛎、羊肉等食物，但需要注意适量进食，避免暴饮暴食，以免导致上火的情况发生。
2.冷敷：龟头受到刺激后容易出现早泄症状，在此期间可以用毛巾包裹冰块对龟头部位进行冷敷处理，能够起到一定收缩血管的作用，也能够在一定程度上降低龟头的敏感性，从而延长同房时间。
3.保持良好的生活习惯：日常生活中应养成良好的作息习惯，并且还需要注意多休息，保证充足的睡眠，尽量减少熬夜，同时还要做到劳逸结合，避免过度劳累。另外，还应注意勤换洗内裤，保持会阴部清洁卫生。
4.使用药物：患者也可以遵医嘱外用局麻药，如利多卡因凝胶或者苯佐卡因乳膏涂抹于龟头上，以降低龟头局部敏感度，继而可适当延长性生活的时间。此外，还可以口服盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，有助于缓解早泄的症状。
5.行为疗法：临床上常用的方法有停-动技术训练、挤捏技术训练、间歇刺激技术训练等，主要是指男性在快要达到性高潮时给予自身短暂的压力抑制，待兴奋冲动平复之后再继续行事，反复多次即可逐渐提高男性的神经控制能力，以此来降低龟头敏感度。
对于存在龟头过于敏感情况的人群，若通过上述方式长期未见改善，则建议前往正规医院泌尿外科或男科就诊，完善问诊、激素水平测定等检查明确诊断，积极进行治疗。
1.饮食调理：在平时生活中可以适当吃具有辅助延缓射精作用的食物，比如黑芝麻、西红柿、韭菜、牡蛎、羊肉等食物，但需要注意适量进食，避免暴饮暴食，以免导致上火的情况发生。
2.冷敷：龟头受到刺激后容易出现早泄症状，在此期间可以用毛巾包裹冰块对龟头部位进行冷敷处理，能够起到一定收缩血管的作用，也能够在一定程度上降低龟头的敏感性，从而延长同房时间。
3.保持良好的生活习惯：日常生活中应养成良好的作息习惯，并且还需要注意多休息，保证充足的睡眠，尽量减少熬夜，同时还要做到劳逸结合，避免过度劳累。另外，还应注意勤换洗内裤，保持会阴部清洁卫生。
4.使用药物：患者也可以遵医嘱外用局麻药，如利多卡因凝胶或者苯佐卡因乳膏涂抹于龟头上，以降低龟头局部敏感度，继而可适当延长性生活的时间。此外，还可以口服盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，有助于缓解早泄的症状。
5.行为疗法：临床上常用的方法有停-动技术训练、挤捏技术训练、间歇刺激技术训练等，主要是指男性在快要达到性高潮时给予自身短暂的压力抑制，待兴奋冲动平复之后再继续行事，反复多次即可逐渐提高男性的神经控制能力，以此来降低龟头敏感度。
对于存在龟头过于敏感情况的人群，若通过上述方式长期未见改善，则建议前往正规医院泌尿外科或男科就诊，完善问诊、激素水平测定等检查明确诊断，积极进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸达泊西汀片
生力雄丸
健阳片
