3级高血压的治疗方法主要包括饮食调理、调整作息、适当运动、药物治疗、保持良好的心态等，需要在医生的指导下进行治疗。
1、饮食调理
高血压患者一定要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还要减少吃油腻或者是油炸食物，以免对病情恢复造成影响。
2、调整作息
平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，长时间熬夜之后可能会导致体内激素水平紊乱，会导致血压升高。
3、适当运动
适当运动能够促进身体血液循环，同时也可以改善心脏功能，有利于身体健康，可以选择慢跑、打太极拳、游泳等方式。
4、药物治疗
如果通过饮食调理和适当运动仍然不能控制血压，患者可以在医生指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等，使血压恢复正常。
5、保持良好的心态
保持良好的心态对血压的控制也有一定的好处，患者要避免情绪过度紧张，焦虑，烦躁等，以免导致血压升高。
此外，患者还要注意避免吸烟、酗酒等，以免导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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