不想怀孕很害怕，可以通过使用避孕套、放置宫内节育器、口服避孕药、输卵管结扎术、体外射精等方式进行避孕。
1、使用避孕套
如果不想怀孕，患者可以在同房时使用避孕套，通过阻止精子进入女性体内，达到避孕的效果，一般可以达到避孕的目的。
2、放置宫内节育器
宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，通常是由铜以及支架材料组成，一般可以起到阻止精子和卵子结合，从而达到避孕的效果。
3、口服避孕药
口服避孕药是一种常见的避孕方式，主要是通过抑制排卵，改变子宫内膜环境，使受精卵不容易着床，从而达到避孕的效果。
4、输卵管结扎术
输卵管结扎术是通过切断、结扎输卵管，从而阻断精子与卵子的结合，达到避孕的效果。
5、体外射精
体外射精主要是通过体外射精的方式，将精子排在体外，达到避孕的效果。但是该方式可能会导致患者出现早泄的症状，影响性生活的质量。
建议患者在日常生活中，要注意避免频繁进行性生活，以免损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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