双腿无力，感觉双腿天天都很沉重！！

双腿无力且感觉沉重可以考虑运动疗法、神经肌肉电刺激、针灸、中药调理、维生素D缺乏治疗等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如慢跑、游泳等可以增强腿部肌肉力量，缓解乏力症状。此方法适合于身体状况良好且无禁忌症的人群。
2.神经肌肉电刺激
神经肌肉电刺激是利用电流模拟正常神经冲动来兴奋肌肉的方法，在专业人员指导下使用特定设备对受损区域进行间歇性电刺激以促进恢复。适用于因外伤导致的软组织损伤患者。需注意控制好电流强度以防造成二次伤害。
3.针灸
针灸通过在人体穴位上刺入特制的针灸针，刺激身体内的经络和腧穴，调节气血流通，达到治疗目的。对于长期久坐不动引起的下肢血液循环不畅所致的双腿无力有较好效果。施术时应由经验丰富的医师进行操作，并密切观察局部反应。
4.中药调理
中医认为双腿无力可能与脾肾虚弱有关，可通过服用补益脾肾的中药方剂如四君子汤、六味地黄丸等改善症状。此法可用于治疗因脾肾功能减退引起的身体疲乏。服药期间应注意饮食调养，避免寒凉及生冷食物。
5.维生素D缺乏治疗
维生素D有助于促进钙质吸收，进而支持骨骼健康；缺乏可能导致骨质疏松等问题，进而影响到腿部肌肉的力量。补充维生素D适合于阳光照射不足或摄入不足所造成的维生素D缺乏人群。口服维生素D制剂是最常见的给药方式。
针对双腿无力的症状，建议避免长时间静坐或站立，适当增加腿部肌肉活动量，如快走或定期做深蹲运动，以改善血液循环和肌肉状态。同时，均衡饮食，确保充足的睡眠时间也有助于维护身体健康。