跑步摔伤了肾出血可以吃高蛋白食物、新鲜水果蔬菜、止痛药物、止血药物、抗感染药物等，需要根据病情的严重程度对症治疗。
1、高蛋白食物
肾脏出血可能是受到外伤引起的，比如撞击、摔伤等，可能会出现疼痛、血尿等症状。此时患者可以适当吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进伤口愈合。
2、新鲜水果蔬菜
肾脏出血的患者，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于病情恢复。
3、止痛药物
如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
4、止血药物
如果患者出血量比较大，可以遵医嘱使用氨甲环酸片、酚磺乙胺片等药物进行治疗，能够起到止血的作用。
5、抗感染药物
如果患者存在感染的情况，还可遵医嘱使用抗感染药物进行治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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